Domina la gara
La maratona non si improvvisa. Scopri il programma di allenamento personalizzato per superare i tuoi limiti, prevenire gli infortuni e goderti ogni singolo chilometro tra le Saline e il mare.
Correre a Marsala è un'emozione unica.
Ma sei davvero pronto/a?
Affidati a professionisti
Arriva preparato
Il vento dal mare, l'umidità, la gestione delle energie sui lunghi rettilinei: questa gara richiede una preparazione specifica. Che tu stia puntando al tuo "Personal Best" o che sia la tua prima gara, allenarsi da soli spesso porta a sovraccarichi.
Piani su Misura
Tabelle di allenamento adattate al tuo ritmo di vita, al tuo livello attuale e al tuo obiettivo cronometrico specifico per il percorso.
Prevenzione Infortuni
Routine di mobilità e potenziamento muscolare mirate per rafforzare le articolazioni e arrivare sulla linea di partenza integri.
Strategia e Nutrizione
Cosa mangiare prima, durante e dopo. Strategie per non "sbattere contro il muro" al 30° chilometro e gestire l'idratazione.
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Pagina ufficiale
I 3 Segreti per affrontare il percorso di Marsala
Prima di conoscerci, voglio lasciarti tre consigli fondamentali per ottimizzare la tua gara sulle strade marsalesi.
Gestisci il Vento
A Marsala il vento dal mare può essere un fattore determinante. Impara a correre "in gruppo" per sfruttare la scia nei tratti controvento sul lungomare.
Idratazione Anticipata
L'aria salmastra e il clima mite ingannano. Inizia a idratarti abbondantemente e ad assumere elettroliti già 48 ore prima dello sparo d'inizio.
Il Potere del Core
Non servono solo le gambe! Un "core" forte ti mantiene dritto ed efficiente meccanicamente quando la stanchezza si fa sentire negli ultimi chilometri.
Le nostre collaborazioni
Il giorno della gara si avvicina
Non lasciare i tuoi risultati al caso. I posti per farsi seguire in modo personalizzato in vista della Marsala Marathon sono limitati.
Facciamo una chiacchierata gratuita di 15 minuti: analizzeremo il tuo punto di partenza e capiremo come farti volare verso il traguardo.
